ランニングで巡りたいワイキキの公園

ホノルルに滞在してランニングで巡りたい公園を３箇所ご紹介します。
せっかく滞在するのなら調整のジョギング
レース後日の足休めクーリングダウンジョギングに
または緑豊かな公園でぼーっとするのもいいものですよね
どの公園も緑が綺麗ですし海がすぐ近くに見えるのもいいですね。

アラモアナ・ビーチパーク
ホノルル周辺の人々の憩いの場、目の前はビーチ、後にはショッピングセンターで
ジョギングとビーチ、ショッピングが楽しめるところです。
ホノルルマラソンのスタート地点でもあります。







カカアコ・ウォーターフロント・パーク
アラモアナパークの先、ケワロ湾を挟んでその名の通りウォーターフロントにある公園です。
えひめ丸慰霊碑もあります。







カピオラニパーク
ご存知ホノルルマラソンのゴール地点。



すべての画像提供：あらもあなさん

あらもあなさん、たくさんの画像ありがとうございました

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ホノルルマラソンツアー

ホノルルマラソンのツアー、もうすでにたくさん出ていますね。
すでに定員一杯ってツアーも多いんでしょうか。
まだ申し込めるツアーあるかな？
ということでまだあります。
ランニング雑誌「クリール」が２コース限定２６名定員で
ランニングマガジンクリールJALホノルルマラソンツアー
を発売中です。
まだ発売を始めたばかりで空きがあるそうです。

なお、このツアー、現地での前日講習会では私もアドバイスをします

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ホノルルマラソンのタイム層

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ビギナーでホノルルマラソン走ってみようかな？
という方も気になるのは制限時間ですよね。
ホノルルは制限なし、（大会のサービスを受けられるのは９時間まで）ですが
それでも、じゃいったい時間層はどの辺りが一番多いのか？
これは知っておくと目安になりますよね。

ここに２００６年度のデータがあります。

完走タイム	人数	比率
～２：３０	１１人	０．０％
２：３０～３：００	９７人	０．４％
３：００～３：３０	４３５人	１．８％
３：３０～４：００	１４５８人	５．９％
４：００～４：３０	２３４０人	９．５％
４：３０～５：００	３２７１人	１３．３％
５：００～５：３０	２５７２人	１０．５％
５：３０～６：００	３９６１人	１６．１％
６：００～６：３０	２６０２人	１０．６％
６：３０～７：００	２４８６人	１０．１％
７：００～７：３０	１８０２人	７．３％
７：３０～８：００	１３５５人	５．５％
８：００～８：３０	８１７人	３．３％
８：３０～９：００	５７１人	２．３％
９：００～	７９５人	３．２％

これを見ると４時間以内が少数派
４時間半から７時間以内が一番のボリュームゾーンですね。

これをみて、そうか、８時間、９時間でも大丈夫そうじゃん！
そう思ったあなた、時間が長くなればなるほど気温も上がるし
日差しも強くなります。
そしていくら早朝５時スタートとはいえゴールがお昼過ぎの１時、２時では
その日はもう日焼けでだるくて何も出来なくなるかも知れませんよ。

必要最低限トレーニングを積んで、せめてこのボリュームゾーン内に
かえってこれるようにしましょうよ。

今現在トレーニングはどのあたりでしょうか？
３０分はジョギングできるようになって最長１時間は走れる！ってひとは
ランニングが生活の一部になり始めてるんでしょうね。
まだ走る日があったり休む日が続いたり、なかなか意志が空回りしてしまう
そんな人いませんか？
まだ申し込みが始まっていませんから全然モチベーション上がらない人から
走る環境がなかなかなくって、と言う人まで原因は沢山あると思います。
ランニングを習慣にするにはどうすればいいか？
その方法を考えて行きたいと思います。

ホノマラ2007 Photo Gallery

ここ最近季節が逆戻りした感じですね

大阪も土曜の冷たい雨から寒さが続いています。

今日も先ほどから

なんか気分も

こんな時は熱い画像を見て気持ちを

ということでこちらのホノルルマラソン協会日本事務局のＨＰでフォトギャラリー2007 が

公開されています。

知っている人も何人か写っています

見ると２５年前が甦ってきます

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