らんば＠さたでぃらん講習会

先週土曜日、 らんば＠さたでぃらん講習会をおこないました。
ビギナーさん対象の講習会で内容は
神崎川大吹橋から服部緑地往復１０ｋｍジョグと坂道トレーニングでした。









坂道の上がり、くだりの走り方を緑地内の円形花壇周りの傾斜を使ってレクチャーしました。
大変賑やかな講習でしたが皆さん走り出したら真剣モード
中には上りも下りもキラッとセンスの光る方もいましたね。



講習後は走力に余力のある人は公園内のアップダウンコースをおさらいジョグ。
帰りのジョグで精一杯、というひとは簡単な筋トレをおこないました。
この筋トレ組も中々賑やかでした



ホノルルマラソンを走られる人や那覇を走られる人、
今度初めてクォーターマラソンに挑戦する人など、
色々ですが週に１、２回程度のランニングを楽しむ人が多かったですね。
走ることは楽しい、走ったら嫌なことも忘れてすっきりする
記録もあんまり興味ないけど楽しい練習会なら参加したい
そんなゆるーい練習会でしたが、
少しためになって、楽しんでいただいたら成功だったと思います。

次回は１０月１８日、プチトレイルマラニックを行います。
詳細は後日このブログでアップしたいと思います。
参加していただいた皆さんありがとうございました。
またこれを見て私も参加してみたいな、と思われた方は
次回の参加をお待ちしています

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コメント 4

こーち、先日は大変お世話になりました。
今回も楽しい会でしたね・・・
ってか、いつもお騒がせしてすんまぞん。

次は１０月。
坂道は”ぴちぴちぎゃるぎゃる”と唱えながら
上ればいいんですよね・・・ぷぷぷ
by らんＢ (2008-09-24 19:47) 

らんＢさん、こんばんは。
先日の講習会お疲れ様でした～。
ご参加いただき本当に感謝です。
次回はマラニックです。
もう参加要項をアップしましたからね。
お待ちしてますよ～♪

by しろー (2008-09-25 03:17) 

コーチ、さたでぃらん講習会では色々とご指導いただいて
ありがとうございました！いいコースで賑やかなジョグをして、
坂道の走り方をみっちり教わることが出来ました。
参加して本当によかったと思います。笑いの絶えない会でしたね。
楽しく走ることの爽快感、気持ちよさをあらためて実感できました！！
また、このような会に参加できたらと思います。

by マラリーナ (2008-09-25 12:48) 

マラリーナさん、こんにちは。
先日は集合に際してご迷惑おかけしました（汗）
賑やかな講習会でしたね（笑）
笑顔が絶えない、楽しい講習会を目指してますから
また次もご都合合えばご参加ください。

by しろー (2008-09-25 15:50)